Slaapklachten oplossen
Heb je ook wel eens dat je met slaapklachten rondloopt en op zoek bent naar de juiste oplossing waarbij je verandering krijgt? Lees dan alle tips en tricks voor een goede nachtrust op deze website.
Vaak lopen mensen al jaren lang rond met slaapklachten, zonder dat ze hier aan de bel voor trekken bij de huisarts. In extreme gevallen kun je zo slecht functioneren, dat je ontslagen wordt en werkeloos blijft. Super jammer, want je kunt wat tegen slaapklachten doen. Er is geen magische pil voor die het voor je oplost, maar er zijn wel andere type trainingen of handvatten waar je wat aan hebt. Op bezoek een slaapcoach in jouw buurt.
Actie
Wanneer je dus al een tijdje rond loopt met slaapproblemen, dan is het tijd dat je zelf actie onderneemt. Alleen jij kan ervoor zorgen dat je de volgende stap maakt.
Als we kijken naar de bron van het probleem, heeft slaapproblemen vaak te maken met stres. Je slaapt slecht, piekert doordat er misschien wat slechts is gebeurd in je leven. Omdat je hersenen vervolgens gewend raken aan slecht slapen, is het moeilijk om deze cirkel te doorbreken. Waarbij je situatie wijzigt, heeft je hersenen wat meer moeite om uit de sleur en het patroon te komen.
Maar vaak heeft slecht slapen ook te maken met slecht wakker worden. Ben je bijvoorbeeld erg gevoelig voor de winter-tijd? Donker gaan slapen en donker wakker worden? Lees dan eens verder of je een lichtwekker of wake up light nodig hebt.
Brein opnieuw programmeren
Eigenlijk zijn je hersenen een software programma. Wanneer je het voor elkaar hebt gekregen om slecht te slapen en in dit patroon te blijven hangen, moet je het programma even resetten. Daar zijn verschillende trainers voor, zoals NeurOptimal Feedback, waarbij je op professionele wijze geholpen wordt jouw oude patroon te doorbreken.
Balans brengen
Patronen zijn één van de werkingen waar het verkeerd gaat en je slapeloosheid creeert. Maar het kan ook zijn dat de chemie in jouw hersenen uit balans is. Van het ene zit wat meer in je hersenen dan het ander stofje. Hier helpt vaak een juiste aanpak en set aan voeding om van je probleem af te komen. Raadpleeg altijd je arts als je dit overweegt.
bron: tipsvoorgoedslapen.blogspot